綺麗な人はどんな一日を過ごしているのか、とても気になりますよね。
ただ美しいだけではない、周囲の女性達も憧れる軽やかで健康的な美人を目指してみませんか?
本物の「美人」を作る一日の過ごしかたと、キレイ習慣を解明してみました。
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Contents
綺麗な人の一日！美人に近づくキレイ習慣！
綺麗な人の一日
ここでは、綺麗な人になるためにおすすめしたい、綺麗な人の一日の使い方をご紹介します。
日中は外で仕事をしている女性をイメージしておりますが、どのようなライフスタイルであっても参考にできるところはあると思います。
美人に近づくキレイ習慣を是非チェックしてくださいね。
朝：出勤の2時間以上前に起床
大人の女性にとって大事な要素は「余裕」。朝の支度には十分な時間を取って完璧な自分でスタートしましょう。そのためにも2時間以上前には起きていたいものですよね。
ストレッチや瞑想を行い、その日の予定もしっかり確認します。
今日も綺麗な人にふさわしい一日を過ごすと決めてくださいね。
午前中：集中して仕事をこなす
午前中は脳が元気に活動する時間帯。
女性は年齢とともにイライラが増え、気持ちが不安定になりやすいもの。
できるだけマイナス感情を生まない工夫も、綺麗な人の一日のために必要なアクションです。
元気な脳をうまく活用して、午前中にできることを集中して片付けてしまいましょう。
コツは「頭を使う仕事」と「早さ重視の作業」を上手に組み合わせ、スピードに乗ってタスクをこなしてしまうことです。
ランチタイムを迎えるころには小さな達成感を味わえますよね。集中すればするほど脳はもっと活性化され、アンチエイジングの効果もあります。
昼：休憩はしっかり取る
オンとオフを明確にするのも、綺麗な人の一日にとって大切な心がけです。
時短のために昼食を取りながら仕事をする、あるいは休憩時間をアポイント先への移動に充てるビジネスパーソンも相変わらずいますよね。
当然疲れが蓄積し肌のコンディションや見た目の印象にも影響が出ます。
休憩をしっかり取ることで、午後のパフォーマンスが違ってくるのです。状況が許すのであれば、10分程度の仮眠は非常に有効ですよ。
午後：リラックスしながらタスクをこなす
午後の多少のペースダウンは仕方がないもの。眠そうな印象を与えないために、適度なカフェインやスイーツを取り入れ快適に過ごすことを心がけましょう。
この記事をお読みのかたは部下を持つ人も多いかもしれません。トラブル発生や、時には厳しく指導せざるを得ない状況も出てくるでしょう。
普段からリラックスを心掛けていると、視野が広がりどんな問題にも軽やかに対処できるテクニックが身に付きます。
更に新しい取引先の獲得や新商品のアイデアが生まれるなど、ここぞという場面にタイミングが合う女性になるでしょう。時間の使い方が上手になると人生が捗ってくるもの。
まさに周囲からの尊敬を集めることができる美しい女性ですね。
夜：美が加速する大切なひととき
全ての行動を美に繋げるという意識があれば、夜は好きな事をするべきです。
一日の終わりは、頑張った自分を楽しませ休ませてあげることが綺麗の秘訣といえます。
香りのよいキャンドルを灯してまったりのんびりするのも良いですが、好きなことに夢中になってみるのもおすすめ。
セルフイメージが上昇するため翌日は自信たっぷりに過ごすことができます。朝の仕事の集中とは違う、ゾーンに入る感覚を味わってみてください。
一日の締めくくりは、自分の幸せと綺麗を最優先にしてあげてくださいね。
健康な身体を維持する
忙しいと健康管理が後回しになってしまうことがあります。
綺麗な人はそんな時こそ食事に気を使います。最近はデリバリーサービスやコンビニエンスストアでも栄養価の高い食事が手に入りやすくなってきました。
なかなか運動やスキンケアまで手が回らないなと感じたら、綺麗になる食事やサプリメント・ドリンクを積極的に摂取してみてください。
食事の内容も然りですが、食事の摂り方も工夫すると良いでしょう。
例えばヘルシースナッキングはおすすめです!
もとはアメリカのスーパーモデルたちが始めた間食の習慣。午後の3時から4時ごろにしっかりした間食を摂り夕食を軽くすることで、様々なメリットを受け取ることができます。
ヘルシースナッキングを習慣化することで、終業時間に向けて仕事の生産性が向上し、会社の後にジムに出かける・ひと駅分歩くといった運動も可能になってきます。
また当然ダイエット効果も期待できます。
お菓子メーカーから、健康志向な間食向けのチョコレート・クッキー・ナッツ類などが出ています。
綺麗になる習慣として、気になったものを試してみたらいかがでしょうか。
心のケアも忘れない
綺麗な人は常に心のケアも忘れません。
いくつになっても綺麗を継続し自己実現を叶えたいのであれば、ある程度メンタルを強化する必要があります。日々の生活の中で精神力を試される場面がよくありますね。
トップアスリートには必ずメンタルトレーナーがついているものなのです。
では、どうすればメンタルは鍛えられるのでしょうか。
ひとつの方法として、セルフイメージの向上がメンタル強化の鍵ともいえます。
綺麗な人は「自分は本当に美しく価値がある」と思っているから綺麗なのです。
セルフイメージを高めると、イメージに見合った現実やチャンスを引き寄せます。
綺麗な人は無意識の中でそのことを理解しているといえるでしょう。
今日から「私は美しく価値がある」を口ぐせにしましょう。
セルフイメージを上げて究極の美人に近づく、心のケア習慣です!
まとめ
綺麗な人は朝起きてから寝るまで、高い意識を忘れずに過ごしています。
そして自分は美しいというセルフイメージを崩しません。
セルフイメージを向上したいと思うなら、ポジティブな「口ぐせ」と、この記事でご紹介した綺麗な人になれる一日をリラックスして過ごしてみてください。
当たり前の日常がとても愛おしく、大切に感じるでしょう。
毎日の成功体験の積み重ねが自信と美しさを引き寄せます。ますます綺麗になって本当のあなたに相応しい毎日を過ごしてくださいね!
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